高效原力

by Anne

Feel-Good Productivity: How to Do More of What Matters to You

有時候覺得自己也很好笑,學校畢業後,明明自己待在家的時間長於出門上班的時間,怎麼就對生產力這件事這麼感興趣? 好奇時下不用出門上班的年輕人,是怎麼成功又多金的吧…

這本書容易讀也滿有說服力,作者Ali Abdaal在劍橋醫學院畢業,之後進入英國醫療體系當醫生,但是他工作時間越長卻越不快樂,他修心理學、他讀更多的資料,最後發展出一套他稱之為「愉悅生產力」哲學,讓他不僅能微笑地應付繁忙的日間工作,還可以發展出至今有614萬訂戶的自媒體事業。

他說,不管再怎麼無聊的工作、再怎麼不利的環境,只要學會以愉悅的心情去對待,工作就會變得愉快,生產力自然也就會提高。而且,以這樣愉快的情緒來面對生活也很順利呢。

他提到一個觀念我很喜歡,他說,工作和生活難免會感到壓力和焦慮,我們常常不自覺的緊張和嚴肅起來,此時我們要適時提醒自己,可不可以「少一點嚴肅、多一點真誠呢」? 不管面對何事情,真心對待但輕鬆以對,最後反而可以持久而且充滿樂趣呢。

阿里先生認為影響生產力的其中一個原因是拖延症,他問研究拖延症二十年的Tim Pychyl博士怎麼克服? 提姆博士回答,他自己幾乎從不拖延,每當他發現自己犯了拖延症的毛病,他就會問自己,下一步行動是什麼? 比如說,他發現自己不想做瑜珈,他的下一步行動就是鋪開瑜珈墊,站上去,就這樣。

就這樣? 把抽象的、情緒上的意圖轉化為具體的下一步就可以?! 來試試!說好要臉書發文卻一直拖,好,下一步是? 是打開筆電開一份新的文字檔案,OK!

要怎麼激勵自己、怎麼告別拖延、怎麼保持續航力,作者在書中提供54個可行的方法,提供我們做參考,但其實不要覺得有壓力,有一些事情我們一直都知道,也一直是這麼進行的。帶著實驗有趣的心情來試試看,反正今年的新年新計畫,就是應該「蛇頭蛇尾」啊。

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