聽說,年初做新年新計畫時,不要從一片空白開始。
先回想一下,去年有哪些事情做得很好? 哪些事情做得不好?
先回答做得好的事情,因為一旦想到做的不好的事情,可能會開始有點小沮喪,無法繼續思考下去。
去年我做得最好的一件事,就是認真看待習慣追蹤這個「習慣」,真的常常有記得要去打勾勾。
在哪裡打勾勾呢? 大部分的日誌上都有習慣追蹤這一欄;
追蹤甚麼事情呢? 比如說,我之前在追蹤的其中一項行為,就是運動次數。
其實我從前年開始就在追蹤自己的運動習慣。五月中斷過、七月開始繼續,然後持續勾到年底。
更優秀的是,從2024年開始,每個周日我還統計這個星期我運動了幾次,同時昭告家人知曉。
例如:「本週運動4次,請接龍。」讓他們心頭一震,哇哈哈。
但如果你說,我不知道去年我做了什麼好事,甚麼不好的事情…
那就從今年開始來寫日誌吧。推薦Nothing Planner,它的習慣追蹤欄就在月計畫下面,方便書寫及察看。
寫著寫著,勾著勾著,一個禮拜、一個月就過去了;
慢慢的,我們就會相信,除卻制式與無奈,日子,還有夢與遠方。
然後,明年此時,我們就回答得出來,2025年,我做得最好的一件事情是…